식이조절 썸네일형 리스트형 [어쩌다시작] 저녁 먹기 전에 견과류 먼저 먹기! 일주일에 4~5일을 운동해도 살이 전~혀 빠지지 않아서, 최후의 방법으로 식이를 하기로 했다. 나는 내가 좋아하는 걸 먹고 운동을 열심히 하면 당연히 빠질 거라고 굳게 믿었는데 그렇지 않았나 보다. 건강을 위해서 "건강하게 먹기!"를 다짐했다. 가장 먼저 "배고프면 견과류 먼저 먹기"를 실천했다. 견과류를 먹고 10분 뒤에도 뭔가가 먹고 싶으면 그때는 간식을 먹어도 된다는 조건을 스스로에게 걸었다. 견과류 먼저 먹으니 배가 덜 고프고,허겁지겁 먹는 행동이 줄어들었다.견과류도 조금씩 맛있어지는 중! 견과류를 정말 좋아하지 않는 나지만 건강 생각한다고 다짐하고 한 봉지씩 먹었는데, 생각보다 괜찮았다. 견과류만의 고소함이 뭔지 느꼈고, 무엇보다 배고파서 허겁지겁 음식을 먹는 행동이 줄어들었다. 하루.. 더보기 이전 1 다음
