좋은습관만들기 썸네일형 리스트형 [어쩌다시작] 저녁 먹기 전에 견과류 먼저 먹기! 일주일에 4~5일을 운동해도 살이 전~혀 빠지지 않아서, 최후의 방법으로 식이를 하기로 했다. 나는 내가 좋아하는 걸 먹고 운동을 열심히 하면 당연히 빠질 거라고 굳게 믿었는데 그렇지 않았나 보다. 건강을 위해서 "건강하게 먹기!"를 다짐했다. 가장 먼저 "배고프면 견과류 먼저 먹기"를 실천했다. 견과류를 먹고 10분 뒤에도 뭔가가 먹고 싶으면 그때는 간식을 먹어도 된다는 조건을 스스로에게 걸었다. 견과류 먼저 먹으니 배가 덜 고프고,허겁지겁 먹는 행동이 줄어들었다.견과류도 조금씩 맛있어지는 중! 견과류를 정말 좋아하지 않는 나지만 건강 생각한다고 다짐하고 한 봉지씩 먹었는데, 생각보다 괜찮았다. 견과류만의 고소함이 뭔지 느꼈고, 무엇보다 배고파서 허겁지겁 음식을 먹는 행동이 줄어들었다. 하루.. 더보기 [어쩌다시작] 습관 만들기 (feat. 내돈내산 다이소 꿀템 추천) 자기계발 서적 매니아인 나답게 항상 뭔가를 시도하고 루틴처럼 만들려고 노력하고 있다. 매번 다짐하는 건 같으나 습관이 기록되지 않으니 가시적인 결과가 없어서 습관노트를 만들었다. 다이소에서 팔고있는 드로잉용 작은 노트와 챌린지 스티커! 다이소 답게 두 개 합쳐서 2000원인가 3000원에 겟함! 다꾸에는 관심이 없었는데, 집에 있는 온갖 스티커 붙이면서 꾸미려고 노력해보니 은근 재미있는 것 같다. 스티커 붙인다는 게 큰 의미가 있을까싶지만 이렇게 하면서 내가 얼마나 의식하고 있는지 알 수 있고, 결과가 어떠한지 한 눈에 볼 수 있어서 강추한다. 내가 만들고 싶은 습관들은 1. 매일 운동하기 (하루 20분 이상) 2. SNS 디톡스 (인스타 릴스, 유튜브 쇼츠 등) 3. 책 30분 읽기 4. 영어공부하기 .. 더보기 이전 1 다음
